راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

تاریخ انتشار: 98-04-01 15:04:38 شنبه
(3 رای)

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

تابستان شروع شده و خیلی از افراد به فکر آفتاب گرفتن و داشتن پوست برنزه و طلایی رنگ هستند و تلاش می کنند جوری برنزه شوند که پوست آنها تا آخر تابستان و حتی اوایل پاییز براق و خوش رنگ باقی بماند. پوست برنزه نه تنها به جذابیت شما می افزاید، بلکه باعث می شود لاغرتر و خوش اندام تر هم به نظر برسید. دراز کشیدن مقابل آفتاب و ریلکس کردن در هوای مطبوع تابستانی، موجب افزایش هورمون سرتونین و بیشتر شدن نشاط شما خواهد شد، به علاوه نور آفتاب سرشار از ویتامین D است که کمبود آن موجب بروز بیماری های مختلفی در بدن می شود.

قبل از این که برای آفتاب گرفتن آماده بشید، بهتر است نکات مربوط به برنزه شدن را بدانید که با رعایت کردن این نکات، پوست شما تبدیل به یک اثر هنری جذاب و درخشان شده و در عین حال کمترین آسیب به پوست شما وارد می شود:

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

1. همیشه با ضدآفتاب از پوست خود محافظت کنید

هرگز فراموش نکنید، ضدآفتاب تحت هر شرایطی یک اصل الزامی است. اگر نگران هستید که با استفاده از ضدآفتاب پوست شما به رنگ دلخواهتان نمی رسد، لازم است بدانید پوست هر ده روز یک بار دوباره بازسازی می شود. کدام حالت بهتر است؟ برنزه شدن تدریجی و به مرور زمان؟ یا تیره شدن یک باره پوست که بعد از چند روز از بین می رود؟ پس لوسیون ضدآفتاب و حاوی SPF  و ضدآفتاب های ضدآب را در اولویت خود قرار دهید و هر دو ساعت یک بار نیز دوباره ضدآفتاب بر روی پوست خود قرار دهید. ضدآفتاب مانع از برنزه شدن پوست شما نمی شود، مانع از آسیب رسیدن به پوست شما و ایجاد سوختگی می شود.

دقت کنید ضدآفتاب شما باید از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب یعنی UVA  و UVB محافظت کند. هنگام خرید به SPF ضدآفتاب دقت کنید، ضدآفتاب با SPF  بالا ممکن است باعث شود به اشتباه فکر کنید می توانید مدت زمان بیشتری را بدون تجدید دوباره ضدآفتاب خود بگذرانید، در هر صورت هر دو ساعت یک بار دوباره ضدآفتاب جدید بر روی پوست خود قرار دهید. برای پوست های معمولی SPF 30 و برای پوست های حساس SPF 50  بهترین گزینه های ممکن هستند، برای پوست های غیرحساس و تیره SPF 15 هم کفایت می کند.

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

2. به صورت مرتب پوست خود را لایه برداری کنید:

تجمع سلول های مرده بر سطح پپوست موجب چند رنگ شدن سطح پوست و عدم یک دستی رنگ پوست بدن میشه. استفاده از اسکراب های ملایم قبل از آفتاب گرفتن و به صورت روتین، موجب یک دست شدن رنگ پوست شما خواهد شد.. می توانید از اسکراب های آماده استفاده کنید، یا اگر امکانش را ندارید با استفاده از مواد طبیعی به صورت خانگی پوست خود را اسکراب کنید. میکس دانه های شکر و عسل، قهوه با روغن زیتون و ترکیبات خانگی مشابه که خاصیت لایه برداری داشته باشند، مناسب هستند.

3. قبل و بعد از آفتاب گرفتن، پوست خود را به خوبی آبرسانی کنید:

از یک روز قبل از آفتاب گرفتن، بدن خود را با لوسیون های آبرسان به خوبی مرطوب و نرم نگه دارید به خصوص بر نواحی خشک تر بدن خود بیشتر تمرکز کنید چرا که ممکن است باعت ناهمگونی در رنگ پوست شما شود. هنگام آفتاب گرفتن و بعد از آن هم استفاده مداوم از لوسیون های آبرسان ضروری است

4. از روغن های گیاهی استفاده کنید

بعضی از روغن های طبیعی موجب بهتر رنگ گرفتن پوست و در عین حال محافظت از پوست و حفظ حالت ارتجاعی پوست می شوند. روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن فندق، روغن آفتاب گردان و روغن کنجد از موثرترین روغن ها برای برنزه شدن پوست هستند. شما می توانید یکی از این روغن ها را تهیه کرده، یا همه ی آنها را با هم مخلوط کنید تا بیشترین تاثیر ممکن را ببینید. نیم ساعت قبل از آفتاب گرفتن روغن را بر روی پوست  خودقرار داده و سپس در مرحله ی آخر از ضدآفتاب استفاده کنید

5. آب فراوان بنوشید

به جز آبرسانی به پوست و استفاده از کرم ها و لوسیون های آبرسان پوست، سعی کنید آب بیشتری نیز بنوشید تا بدن شما دهیدراته نشود. روزهای قبل از آفتاب گرفتن و در حین آفتاب گرفتن، بیشتر از حد معمول آب بنوشید

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

6. تغذیه هم در بهتر رنگ گرفتن پوست شما تاثیر دارد:

شاید عحیب به نظر برسد اما ثابت شده است که خوردن یک سری از سبزیجات حاوی بتاکاروتن و لیکوپن موجب محافظت از پوست مقابل اشعه ی UV   شده و هم چنین در فعال شده رنگدانه های پوست نیز موثرند. قبل از آفتاب گرفتن هویج و گوجه ی بیشتری میل کنید

7. هنگام آفتاب گرفتن، جا به جا شوید

اگر بی تحرک جلوی آفتاب دراز بکشید، یک طرف بدن شما رنگ گرفته و طرف دیگر پوست، سفید باقی می ماند.  حتما هر 15 تا 30 دقیقه یک بار حالت بدنی خود را تغییر دهید. دستان خود را بر روی بدن خود نگذارید و حتما در کنار بدن خود و در حالات مختلف قرار دهید. اگر احساس خواب آلودگی کردید در زیر سایه کمی استراحت کنید تا مبادا مقابل آفتاب خوابتان ببرد.

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

8. از چشمان خود محافظت کنید

نور آفتاب موجب تحریک اعصاب چشم و با تاثیر بر غذه هیپوتالاموس موجب تحریک ملانین ها شده و درنتیجه پوست بهتر برنزه می شود، اما از طرف دیگر چشم به راحتی آسیب می بیند و اشعه ی مضر آفتاب بسیار خطرناک محسوب می شود. موقع آفتاب گرفتن بهتر است از عینک آفتابی استفاده نکنید چرا که موجب دو رنگی پوست صورت شما در نواحی دور چشم خواهد شد، بهترین کار استفاده از کلاه نقاب دار و یا بسته نگه داشتن چشم ها است. گذاشتن دو برش خیار بر روی چشمان ، محافظ خوبی برای چشمان شما خواهد بود.

9. حتما با کلاه یا روسری موهای خود را بپوشانید

تابش مستقیم نور آفتاب ممکن است موجب خشک شدن بیش از حد و ایجاد موخوره و شکننده شدن موهای شما شود. موهای خود را حتما با یک کلاه یا یک روسری بپوشانید

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

10. به جای استفاده از روش های مصنوعی، با نور طبیعی آفتاب برنزه شوید:

این موضوع که ضرر روش های مصنوعی و دستگاه های سولاریوم از آفتاب گرفتن کمتر است، صرفا یک افسانه است. این دستگاه ها پوست شما را تا 12 برابر بیشتر در معرض اشعه UVA قرار داده و ممکن است باعث مشکلات پوستی زیادی شود. اشعه ی UVA  موجب آسیب رسیدن به اعماق پوست شما و آزاد شدن رادیکال های آزاد و پیر شدن پوست می شود به علاوه با برنزه شدن با این روش ها، ویتامین D هم به پوست شما نخواهد رساند

11. هرچند وقت یک بار لباس شنای خود را جا به جا کنید

لباس شنا بعد از آفتاب گرفتن، موجب ایجاد خط بر روی پوست شما می شود، اگر لباس شنای خود را در دفعات زمانی مختلف کمی جا به جا کنید، دو رنگی ایجاد شده بر روی پوست کمتر خواهد بود

12. ساعت آفتاب گرفتن هم در نظر بگیرید

طبق نظر پزشکان پوست، از آفتاب گرفتن در ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر جدا خودداری کنید، حتی وقتی هوا ابری است و نور آفتاب مستقیم نیست. سوختگی حاصل از اشعه ی آفتاب را جدی بگیرید، قرار نیست معجزه ای رخ دهد و پوست قرمز و ملتهب شما تبدیل به یک پوست برنزه و خوش رنگ شود. سوختگی می تواند جبران ناپذیر بوده و درد و هزینه های درمان را در پی داشته باشد

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

13. به مرور زمان و به آهستگی آفتاب بگیرید:

برای این که پوست شما به خوبی برنزه و خوش رنگ شود، باید به مروز زمان و در دفعات کوتاه مدت آفتاب بگیرید. قرار گرفتن یک باره برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب موجب قرمز شدن پوست و ایجاد پوسته می شود که چندان جذاب نیستند. به طور کلی قرار گرفتن بیشتر از 2 ساعت در معرض آفتاب، موجب بیشتر شدن ملانین های پوستی نخواهد شد و دیگر تاثیری ندارد

14. در هنگام آفتاب گرفتن، در سایه به خود استراحت دهید:

بعد از مدتی آفتاب گرفتن، یک سایه پیدا کنید و کمی به پوست خود استراحت دهید، استراحت به پوست از عوامل کم کننده ی ریسک ایجاد سوختگی بر سطح پوست است. این مدت استراحت زمان مناسبی برای نوشیدن، غذا خوردن و تجدید کردن ضد آفتاب خود، محسوب می شود

15. بعد از آفتاب گرفتن حتما دوش بگیرید

بعد از استفاده از کرم و روغن و لوسیون آفتاب و... یک دوش آب سرد گزینه ی خیلی مناسبی به حساب می آید. بلافاصله بعد از حمام پوست خود را به خوبی آبرسانی کنید. محصولات حاوی آلوئه ورا به تسکین پوست شما و آبرسانی به پوست بدن کمک می کنند

16. اگر به دنبال برنزه شدن فوری هستید، از کرم های برنزه کننده استفاده کنید:

ممکن است جایی دعوت شده باشید و یا به هردلیلی اصرار داشته باشید پوست شما رنگ پریده و سفید نباشد، یا احساس خوبی ندارید با رنگ سفید جلوی بقیه آفتاب بگیرید، هیچ ایرادی در استفاده از کرم ها و لوسیون های رنگدانه دار وجود ندارد، اکثر آنها پوست شما را تا حمام بعدی خوش رنگ و برنزه نگه می دارند. لوسیون های رنگدانه دار اصولا فاقد SPF  هستند پس مصرف ضد آفتاب فراموش نشود!

راهکارهای کاربردی برای برنزه شدن پوست

پوست برنزه و براق تاثیر شگرفی بر ظاهر و استایل تابستانی شما دارد به علاوه آفتاب گرفتن از آرامش بخش ترین تفریحات تابستانی محسوب می شود، باید برای آفتاب گرفتن اصول درست آن را رعایت کرد، پوست سوخته، قرمز و پوسته پوسته شده نه تنها به جذابیت شما نمی افزاید بلکه اصلا ظاهر خوشایندی هم ندارد، به علاوه درد و در پی آن هزینه های درمان را به شما تحمیل می کند. سعی کنید اصول ذکر شده را رعایت کنید تا علاوه بر حفظ سلامت، پوست برنزه و یک دستی داشته باشید

 

ترجمه و تهیه گروه تولید محتوای پیشگام نگار

منابع

https://thebeachmuse.com/10-tips-perfect-tan/

http://www.rivertea.com/blog/the-secret-of-the-perfect-tan-8-tips-to-getting-your-dream-bronze/

https://www.haciendatresrios.com/travel-tips/how-to-get-a-great-tan/

 

نظرات کاربران
(0)
هیچ دیدگاهی وجود ندارد
دیدگاه خود را بنویسید
*
*

منو