سلامت و درخشندگی پوست، در زیبایی صورت، تاثیر بسیاری دارد، تا آن جا که میتواند، شما را چندین سال جوانتر و شاداب تر نشان دهد. پوست زیبا، شفاف و سالم دوران جوانی، با گذشت زمان، تاثیرات محیطی، مراقبت غیر اصولی و… دستخوش تغییراتی میشوند، که تا حدودی قابل پیشگیری است.
تبلیغات گسترده و جهانی برای استفاده از کرم ضد آفتاب، ابتدا این سوال را در ذهن به وجود میآورد ، که کرم ضد آفتاب چیست و چه کاری انجام میدهد؟
کرم ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب ، محصولی با ترکیبات مختلف است ، که مانند سپری از پوست در برابر پرتوهای فرابنفش نور خورشید (UV) ، محافظت میکند. پرتوهای فرابنفش به پوست آسیب میرساند و موجب پیری زودرس پوست میشود. این پرتوها خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش میدهند.
این پرتوها، به علت داشتن طول موج کوتاه و بسامد بالا، پر انرژی هستند و میتوانند، به سلولهای پوستی آسیب بزنند و موجب جهش ژنتیکی و در نتیجه سرطان پوست شوند. نور خورشید شامل دو نوع از پرتوهای مضر فرابنفش است ، که عامل اصلی آفتاب سوختگی است. عبارت SPF روی تمامی ضد آفتابها به چشم میخورد ، که مخفف عبارت Sun Protection Factor به معنی فاکتور حفاظت در برابر آفتاب است.
اشعه ماورا بنفش نور خورشید، به دو دسته UVA و UVB تقسیم میشوند، که هردو برای پوست مضر هستند و میتوانند به آن آسیب بزنند. UVA می تواند، درلایههای عمیقتر پوست نفوذ کند و با تخریب چربی پوست، موجب خشکی، چین و چروک و لکهای صورت شود و پیری زود رس صورت، نتیجه قرار گرفتن در معرض آن، به صورت مستقیم و غیر مستقیم است.
UVB، بسیار خطرناکتر از پرتوهای UVA است و عامل اصلی، قرمزی و آفتاب سوختگی صورت است. قرار گرفتن در معرض این پرتو، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد.
کرم ضد آفتاب چه کاری انجام میدهد؟
کرم ضد آفتاب، از مهمترین و ضروریترین، محصولات مراقبت از پوست به شمار میرود. یک کرم ضد آفتاب خوب و مناسب، نه تنها در زیبایی تاثیر دارد، بلکه از بسیاری مشکلات و بیماریهای پوستی نیز جلوگیری میکند. همچنین، کرم ضد آفتاب از ایجاد چین و چروک، لک و تیرگیهای صورت، پیشگیری میکند.
یک ضد آفتاب خوب و با کیفیت، باید دارای طیف گستردهایی باشد، یعنی اشعههای UVA و UVB را فیلتر کند. منافذ پوست را مسدود نکند و میزان چربی آن، با پوست سازگار باشد. یک ضد آفتاب خوب، باید بدون پارابن باشد و دارای ترکیبات حساسیتزا برای پوست، نباشد. یک ضد آفتاب با کیفیت، باید ضد آب نیز باشد و با عرق کردن پوست، پاک نشود.
در صورت شستن صورت، تعریق زیاد و شنا کردن، باید ضد آفتاب را تجدید کرد. در صورتی که، در مقابل آفتاب و در معرض تابش مستقیم آن هستید، هر دوساعت یک بار، کرم ضد آفتاب را تجدید کنید. بهترین ضد آفتابهای ایرانی که، ضد آب هستند، دوام و تاثیر بیشتری دارند.
نکته دیگر در انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب، این است، که نوع پوست خود اعم از چرب، خشک یا طبیعی را در نظر بگیرید. پوستهای چرب، که بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند، باید کرم ضد آفتاب فاقد چربی تهیه کنند و پوستهای خشک، باید کرم ضد آفتابی را انتخاب کنند، که مرطوب کننده بیشتری دارد.
SPF نوشته شده روی بسته بندی کرم ضد آفتاب، به چه معنا است؟
بر روی کرم ضد آفتاب عبارتی نوشته شده، که ممکن است با آن آشنایی نداشته باشید. SPF نوشته شده روی کرم ضد آفتاب، مخفف کلمه Sun Protection Factor، به معنای فاکتور محافظت از پوست، در برابر اشعههای مضر آفتاب است. عدد SPF، هرچه بالاتر باشد، بهتر است، یعنی دارای قدرت بیشتری، برای محافظت از پوست است و هرچه این عدد بالاتر رود، معمولا قیمت کرم ضد آفتاب، گرانتر میشود. طبق تحقیقات سازمان غذا و دارو آمریکا، SPF مناسب برای پوست، SPF15 و بالاتر از آن است. SPF15، تا ۹۳ درصد از پوست محافظت میکند و آسیب پرتوهای مضر آفتاب را کاهش میدهد.
ضد آفتاب، به دو صورت رنگی و غیر رنگی، در بازار موجود است، فرقی ندارد، اگر دوست دارید، میتوانید از ضد آفتاب رنگی استفاده کنید، مهم آن است که، SPF آن بالاتر از پانزده باشد. ضد آفتابهای رنگی، دارای مواد و ترکیبات رنگی هستند، که علاوه بر ضد آفتاب، به عنوان کرم پودر هم مصرف میشوند. رنگی بودن یا رنگی نبودن کرم ضد آفتاب، سلیقهایی است و به خود شما بستگی دارد، هیچ تفاوتی در ترکیبات هر دو، وجود ندارد و ساز و کار عمل آنها یکسان است.
ضد آفتاب را سخاوتمندانه، روی پوست خود بمالید، تا نتیجه بهتری مشاهده کنید. بسیاری برای صرفه جویی در هزینه، مقدار کمی ضد آفتاب، روی صورت خود میمالند و شاکی هستند، که چرا آن طور که باید، نتیجه نداده است. برای گرفتن نتیجه مطلوب، همه نواحی صورت را، باید به کرم ضد آفتاب آغشته کنید و دقت کنید، جایی از قلم نیفتاده باشد.
استفاده از ضد آفتاب در منزل لازم است؟
معمولا افراد در طول روز، مدت طولانی بیرون از خانه فعالیت میکنند و در معرض، تابش مستقیم نور خورشید هستند. این گونه افراد باید قبل از خارج شدن از خانه، از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. به یاد داشته باشید، نیم ساعت طول میکشد، که پوست ضد آفتاب را بهطور کامل جذب کند، بنابراین، نیم ساعت قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب بزنید. شاید کرم ضد آفتاب این حس را در شما ایجاد کند ، که حتما باید در زیر نور خورشید و خارج از خانه ، از آن استفاده کنید، اما تصور نکنید، اگر اکثر اوقات در منزل هستید و یا در طول روز بیرون نمیروید ، پس شما نیازی به کرم ضد آفتاب ندارید. این روزها با شیوع بیماری کرونا ، بیشتر خانومها در منزل و محیط بسته هستند و مصرف کرم ضد آفتاب را به حداقل رساندهاند و از مشکلات پوستی خود شکایت میکنند.
بعضیها تصور میکنند، کرم ضد آفتاب، مخصوص روزهای داغ تابستانی است، در حالی که استفاده از کرم ضد آفتاب و تجدید آن، هر چند ساعت، باید در تمام روزهای سال، چه روزهای بهاری و چه روزهای سرد زمستانی، انجام شود. شاید تعجب کنید، ولی استفاده از کرم ضد آفتاب، در منزل هم میتواند ضروری باشد.
اگر شما زمان زیادی از روز را کنار پنجره کتاب میخوانید یا چای مینوشید ، بدانید حتما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ؛ پنجره برخی از پرتوها مضر فرابنفش را فیلتر میکند ؛ اما از همگی آنها در امان نخواهید بود. پرتوها UVA فرابنفش ، از شیشه و پنجره نفوذ میکنند ، این پرتوها در چین و چروک صورت ، نقش مهمی دارند ، بنابراین اگر ساعتها زیادی کنار پنجره مینشینید ، واجب است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، تا با پیری زودرس پوست، درگیر نشوید.
پرتوهای مضر UVA به کلاژن سالم پوست حمله میکند و آن را تخریب میکند و موجب پیری زودرس پوست شود ، به همین دلیل آن را به پرتو چروکزا میشناسند ، که باعث ایجاد چین و چروک ، پیسی ، لک و آکنه میشود.
به اعتقاد یک متخصص پوست و مو آمریکایی ، اگر شما بتوانید بدون استفاده از چراغ قوه در جایی قدم بزنید ، نور کافی در آن منطقه وجود دارد ، پس باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. نور موجود در محیطهای سرپوشیده مانند دفترکار و خانه ، میتواند بر عملکرد سلولهای پوستی اثر بگذارد. حتی تلفنها ، تلویزیون ، لپ تاپ و …میتوانند از خود نور مرئی با انرژی بالا ساطع کنند ، که بر سلامت پوست تاثیر مستقیمی دارد. این بدان معنا است، که پرتوهای مضر و آسیب رسان به پوست، میتوانند در همه جا حظور داشته باشند و شما از آنها در امان نخواهید بود، پس بهتر است، استفاده از کرم ضد آفتاب را جدی بگیرید.
پنجرهها و شیشهها، قادر نیستند، که تمام اشعهها و پرتوهای مضر را فیلتر کنند. با توجه به اینکه ، در اکثر خانهها چندین پنجره وجود دارد ، که نمیتواند مانع ورود پرتوهای UVA چروکزا فرابنفش بشوند و حجم زیادی از پرتوهای UVA به داخل خانه نفوذ میکند ، استفاده از کرم ضد آفتاب در خانه توصیه میشود، مخصوصا برای افرادی که ساعتهای طولانی نزدیک پنجره هستند.
همچنین هنگام استفاده از تلفن همراه یا رایانه ، باید مراقب نورهای آبی ساطع شده، از این دستگاهها باشیم ، کرم ضد آفتاب از پوست در برابر این پرتوهای مضر، محافظت میکند. با شیوع بیماری کرونا، کسب و کارهای اینترنتی، رونق فراوانی یافته است و بعضی افراد ساعتهای طولانی، مشغول کار با رایانه یا گوشی موبایل هستند. اما همین نورهای آبی ساطع شده، از صفحه اینگونه دستگاهها را دستکم نگیرید، زیرا تاثیر بسیاری روی پوست دارند.
شواهد زیادی وجود دارد ، که آسیبهای پوستی، توسط نورهای آبی را اثبات میکند. نور آبی، بخشی از طیف نور مرئی است، که طول موج کوتاه و انرژی بالایی دارند. این پرتو میتواند موجب پیری زودرس پوست ، چین و چروک ، افتادگی و شل شدگی پوست بشود و در نهایت اعتماد به نفس افراد را نشانه میگیرد. منبع اصلی نور آبی (BLUE LIGHT) ، تلویزیون ، رایانه ، تبلت ، گوشیهای هوشمند و … است ، که در طول روز چندین بار به سراغ آنها میرویم. در نتیجه هنگامی که در منزل، ساعتهای طولانی در حال کار با گوشیهای هوشمند هستیم یا چندین ساعت، جلوی تلویزیون نشستیم، پوست ما در معرض آسیبهای پرتوهای مضر قرار دارد، استفاده از کرم ضد آفتاب، از پوست در برابر این اشعهها محافظت میکند.
همچنین، به افرادی که دچار آفتاب سوختگی شدید شدهاند، دارای لک و تیرگیهای صورت هستند، درمانهای لایه برداری پوست انجام میدهند و صورت خود را لیزر کردهاند، استفاده از کرم ضد آفتاب ، در منزل توصیه میشود، زیرا پوست این افراد جاذب نور است و میتواند اشعههای مضر و آسیبرسان را، بیشتر به خود جذب کند. کرم ضد آفتاب مناسب و با کیفیت، نقش موثری در کاهش مشکلات پوستی، چین و چروک و سرطان پوست دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب در منزل، روند پیری پوست را کاهش میدهد و از پوست در برابر چین و چروک محافظت میکند، علاوه بر آن، آسیب پوست در برابر لامپها و چراغ مطالعه را، کاهش میدهد.
این یک تصور اشتباه است ، که برخی افراد فقط در زیر نور خورشید یا در طول روز ، از کرم ضد آفتاب استفاده میکنند ، هر چند استفاده از کرم ضد آفتاب زیر تابش نور خورشید ضروری است ، اما استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای ابری و شبها نیز، اهمیت دارد . شاید استفاده از کرم ضد آفتاب در شب عجیب و غیر منطقی باشد ، اما احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد.
وظیفه کرم ضد آفتاب ، تنها محافظت از پوست در برابر پرتوهای مضر نور خورشید نیست ، بلکه از پوست در برابر سایر پرتوها و تشعشات آسیبرسان ، محافظت میکند. این اشعههای آسیب رسان در شبها و حتی در لامپهای خانه شما نیز موجود است ، بنابراین شما به کرم ضد آفتاب ، در شب و منزل نیاز پیدا میکنید.
در هوای ابری، که خورشید در آسمان دیده نمیشود، شاید فکر کنید، که بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، از شر پرتوهای مضر، خلاص میشوید، اما این یک تصور غلط است. در هوای ابری، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید، حتی اگر کنار پنجره اتاق، در حال مطالعه هستید، چون ابرها نمیتوانند، پرتوهای مضر فرابنفش را جذب کنند، در نتیجه آنها به راحتی به داخل خانه و به پوست شما، نفوذ میکنند.
استفاده از کرم ضد آفتاب در منزل ، به افرادی که دارای لکههای پوستی ناشی از آفتاب سوختگی هستند ، توصیه میشود ، همچنین افرادی که پوست آنها دچار تغییرات رنگدانهایی شده است ، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند ، زیرا اینگونه پوستها جاذب نور هستند و میتوانند تغییر رنگ پوست را تشدید کند.
احتمالا متوجه شدهاید ، که چرا باید در منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی اگر در محیطی قرار دارید ، که دارای پنجره یا نور مستقیم خورشید نیست ، پوست شما میتواند ازمزایا کرم ضد آفتاب بهره ببرد. بنابراین اگر در خانه و نزدیک پنجره در حال استراحت کردن هستید ، شما باز هم در معرض آسیبهای نور خورشید قرار دارید ، پس کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. کرم ضد آفتاب با وجود فاکتور محافظتی در برابر پرتوهای آسیب رسان ، میتواند از پوست شما بهخوبی مراقبت کند.