یکی از دوره‌های گذر عمر ما نوجوانی است. دوره‌ای که در آن مقدمه‌ای برای بزرگسالی را تجربه می‌کنیم و با تغییرات بسیاری مواجه می‌شویم. اگر یک نوجوان در اطرافیان خود داشته باشیم، عجیب نیست که ببینیم فرد مورد نظر با مشکلات پوستی دست و پنجه نرم می‌کند. اگر خودمان در دوران بلوغ باشیم هم همه چیز بدتر است. علی الخصوص جوش‌ها که ویژگی بارز پوست در این سنین هستند. جوش‌های دوران نوجوانی موقتی اند و پس از مدتی از بین می‌روند. به همین دلیل اکثرا توصیه می‌شود که نگران آن‌ها نباشیم. از طرفی پوست نوجوانان خاصیت ارتجاعی زیادی دارد و به همین علت زود به زود ترمیم می‌شود و به طور معمول به شکل ابتدایی خود باز می‌گردد.
برای فهمیدن روتین پوستی نوجوانان لازم است که ببینیم پوست در نوجوانی دچار چه تغییراتی می‌شود و دقیقا چه فرقی با دوره جوانی دارد.
بیشتر بخوانید: 13 درمان خانگی برای رفع چین و چروک دور چشم
تفاوت پوست دوران نوجوانی با پوست دوران جوانی
تغییر ساختاری پوست
پوست در دوران کودکی بسیار تجدید پذیر است. با شروع سال‌های نوجوانی تعداد دفعات تجدید کاهش می‌یابد و خاصیت الاستیسیته پوست کم می‌شود. حال آن که پوست در دوران جوانی و به دنبال آن میانسالی و پیری، رفته رفته خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهد و از آغاز نوجوانی تا دوره‌های دیگر قدرت بازسازی کمتری پیدا می‌کند. به طور خلاصه می‌توان گفت که در این دوره پوست از مقدار کلاژن کمتری نسبت به کودکی و مقدار کلاژن بیشتری نسبت به بزرگسالی برخوردار است. پوست در دوران نوجوانی مقدار زیادی از این پروتئین را ذخیره می‌کند و مدام در حال بازسازی خود است.
بیشتر بخوانید: چگونه از ریزش مو بعد از زایمان جلوگیری کنیم؟
تغییرات هورمونی
همان طور که می‌دانید بدن یک نوجوان با تغییرات هورمونی فراوانی روبرو می‌شود و در پاسخ به آن‌ها چندین مشکل پوستی به وجود می‌آورد. شاید قابل توجه‌ترین این مشکلات افزایش تولید سبوم در پوست و زیاد شدن فعالیت غدد سبابه باشد که در انتها منجر به چرب شدن پوست و عوارض مربوط به آن می‌شود. چربی بیش از حد در کنار ناخالصی‌های دیگر مانند عرق، آلودگی، لوازم آرایشی، سلول‌های مرده و… منافذ باز پوست را پر می‌کند و ضمن افزایش اندازه آن‌ها، موجب مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش و آکنه می‌شود.
اگر چه افراد بزرگسال نیز از آسیب جوش و آکنه در امان نیستند و تا دوران میانسالی باید با آن سر و کله بزنند، اما این مقدار در زمان بلوغ بیشتر است. رژیم غذایی نامناسب و یا بیماری‌های زمینه‌ای خطر کومدون‌زایی در جوانان را افزایش می‌دهند و به غیر از آن فرد معمولا پوست صافی دارد. زنان بزرگسال بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند، چرا که تغییرات هورمونی در آن‌ها بیشتر است و با توجه به حاملگی و قاعدگی مشکلات بیشتری را تجربه می‌کنند. به طور کلی هورمون‌های بزرگسالان تغییرات کمتری دارد و کمتر از نوجوانان تولید می‌شود، به همین دلیل آکنه شدید در آن‌ها کمتر است.
بیشتر بخوانید: هر آن چه باید درباره پیرسینگ بدانید
اهمیت روتین پوستی نوجوانان
آغاز سنین نوجوانی نقطه عطفی برای شروع رسیدگی به پوست به صورت جدی است. روتین پوستی نوجوانان زمانی شکل می‌گیرد که فرد مدام در حال تغییر و تکاپو است و باید آن را کنترل کند. با این کار، نه تنها می‌تواند پوست بهتری داشته باشد، بلکه از پیری زودرس و عوارض سال‌های بعد جلوگیری خواهد کرد. روتین پوستی نوجوانان پیچیده نیست و در اصل خیلی هم آسان است. تنها لازم است که محصولات مرغوب و متناسب با نوع پوست تهیه شوند و فرد برای مراقبت از پوست خود انگیزه داشته باشد. همچنین باید از تکنیک‌های صحیح پیروی شود تا پوست سالم بماند.
روتین پوستی نوجوانان
در ابتدا لازم است که به نوع پوست توجه شود. بله! پوست نوجوانان نیز با یکدیگر تفاوت دارد و دارای تنوع است. تفاوت انواع پوست در این دوره خود را نشان می‌دهند و برای خرید هر محصول باید در نظر گرفته شود.
بیشتر بخوانید: کاشت ناخن در منزل به ساده ترین روش
1. استفاده از یک شوینده ملایم
در شستشوی صحیح صورت بایستی از محصولی ملایم و غیر تهاجمی استفاده شود. محصولی با فرمولاسیون غیر خشن، سازگار با پوست و فاقد مواد آسیب زننده. به این ترتیب فرد سوزش، التهاب، خشکی و یا چربی بیش از اندازه را تجربه نمی‌کند. همچنین لازم است که از فشردن پوست و برخورد سفت و سخت با آن خودداری شود. این کار نه تنها به تمیزی بیشتر پوست کمک نمی‌کند بله صدمه‌زا است. حرکات دایره‌ای و آرام جایگزین مناسبی برای برخورد نامناسب با پوست هستند. فرد باید حوصله به خرج دهد و به تک تک قسمت‌های پوست خود برسد.
استفاده از صابون و مواد صابونی در روتین پوستی نوجوانان ممنوع است. برخی از محصولات شوینده صورت به طور خاص برای همان ناحیه تهیه شده اند و دارای مواد صابونی اند. استفاده از این محصولات به مقدار اندک و در زمان استثنا ایرادی ندارد. صابون چربی مفید پوست را نیز از بین می‌برد و پوست را وادار به تولید چربی بیشتر و در نتیجه ایجاد جوش و آکنه می‌کند. این ماده محرک منافذ باز برای کومدون‌زایی است. اگر فرد پوستی نرمال، مختلط یا چرب دارد، بهتر است از محصولی دارای سالیسیلیک اسید استفاده کند. این ماده باعث کنترل ترشح سبوم و افزایش هیدراتاسیون در پوست می‌شود.
شوینده‌های دارای سالیسیلیک اسید یا لاکتیک اسید جلوی انسداد منافذ را می‌گیرند و چربی و آلودگی جمع شده در آن‌ها را در خود حل می‌کنند. ویتامین A و مشتقات آن و زینک و ترکیب‌های آن نیز سبوم را کنترل می‌کنند و جوش‌های سرسیاه را کاهش می‌دهند.
بیشتر بخوانید: استفاده از فوم شستشو بهتر است یا ژل شستشو؟
2. مرطوب کردن پوست
برای داشتن یک روتین پوستی نوجوانان بی‌نقص، فرد باید روزانه دو بار پوست خود را مرطوب کند. این گونه پوست منعطف، با خاصیت ارتجاعی، هیدراته و بدون خطر پیری زودرس باقی می‌ماند و از ایجاد چین و چروک در آن جلوگیری می‌شود. استفاده از یک مرطوب کننده فاقد چربی و سبک برای افرادی که پوست چرب دارند ضروری است تا منافذ پوست آن‌ها مسدود و بسته نشود. همچنین اگر فرد دارای پوستی مستعد آکنه است می‌تواند از محصولات ژلی و نه کرمی بهره ببرد. مصرف یک مرطوب کننده طیف گسترده و مقاوم در برابر UVA و UVB نیز خالی از لطف نیست. این گونه پوست در برابر آفتاب مستحکم می‌ماند و ضرر کمتری به آن می‌رسد. فرد با پوست حساس باید از محصولات با افزودنی‌های مضر مانند رنگ، رایحه، پارابن و… خودداری کند.
بیشتر بخوانید: بهترین رنگ مو برای سال 1401 چیست؟
3. لایه برداری، هفته‌ای یک بار
پوست برای پیشگیری از انسداد منافذ و ایجاد کومدون در نتیجه افزایش میزان هورمون‌ها، چربی و سلول‌های مرده، باید هفته‌ای یک بار لایه برداری شود. محصولات دارای خاک رس بهترین لایه بردارهای طبیعی برای روتین پوستی نوجوانان هستند و پوست را ضد عفونی کرده، با خاصیت قابض خود وضعیت آن را بهبود می‌بخشند. محصولات شیمیایی دارای AHA و سالیسیلیک اسید نیز منافذ را به خوبی تمیز می‌کنند و تاثیر عمقی بر پوست دارند. می‌توان از اسکراب‌های خانگی نیز استفاده کرد و برای مثال، ترکیب عسل و شکر را بر پوست قرار داد تا سلول‌های مرده از بین بروند و پوست پاکسازی شود. اگر فرد پوست حساسی داشته باشد باید در ترکیب مواد اولیه خود دقت زیادی به خرج دهد و یا به سراغ محصولات آماده برود. برای چنین فردی ترکیب جو دوسر، عسل و شیر توصیه شده است؛ هر چند نیاز به تست حساسیت دارد.
4. درمان آکنه
جوش و آکنه در اکثر سنین بروز پیدا می‌کنند و وجود دارند. اما در افراد نوجوان بیشتر اند و به علت تغییرات هورمونی فراوان اند. محصولات حاوی گوگرد نسبت به سالیسیلیک اسید ملایم‌تر اند و چربی اضافه پوست را کاهش می‌دهند. شوینده‌های صورت، کرم‌ها، فوم‌ها و ژل‌های حاوی بنزوئیل پروکساید آنتی باکتریال و ضد التهاب هستند و در درمان آکنه تاثیر به سزایی دارند.
بیشتر بخوانید: 8 راه خانگی برای درمان جوش
5. محافظت از پوست در برابر آفتاب
استفاده از یک ضد آفتاب مناسب در روتین پوستی نوجوانان جای می‌گیرد. چنین محصولی باید طیف گسترده باشد، یعنی هم در برابر UVA و هم در برابر UVB مقاومت کند؛ دارای زینک اکساید حداقل 7 درصد باشد و SPF موجود در آن برابر با 30 یا عددی بزرگ‌تر باشد. عدد SPF به موارد زیادی از جمله رنگ پوست و… بستگی دارد. برای خروج از خانه بهتر است از لباس‌های آستین بلند و کلاه‌های لبه‌دار استفاده شود تا اثر اشعه فرابنفش بر پوست کاهش یابد.
6. مراقبت از لب‌ها
همان طور که محافظت از پوست صورت در روتین پوستی نوجوانان ضروری است، مراقبت از لب‌ها نیز در آن اهمیت زیادی دارد و به همین دلیل به استفاده از بالم لب و مرطوب کننده‌های مخصوص لب قبل از خواب تاکید شده است. همچنین می‌توان از اسکراب لب استفاده کرد. اسکراب‌های مخصوص لب موجود در بازار به این کار کمک می‌کنند. به علاوه فرد با استفاده از کرم و مسواک قادر است پوست لب خود را لایه برداری کند. کافی است که لب‌ها خیس باشند و کرم روی مسواک قرار گیرد و سپس مسواک به لب‌ها زده شود. در انتها لازم است که لب‌ها شسته شوند و از یک بالم لب استفاده شود.
بیشتر بخوانید: جدیدترین و خاص ترین مدل های ناخن کدام اند؟
7. استفاده از کرم دست
کرم دست از جمله محصولات واجب در روتین پوستی نوجوانان است. اگر فرد پوست خشکی داشته باشد و در دست خود زبری حس کند، باید هر چه زودتر به سراغ یک کرم دست مناسب برود. پیش از خواب و زمان بیدار شدن از خواب زمان خوبی برای مصرف کرم دست است. استفاده بیش از حد از کرم پوست دست را چرب، براق و لیز می‌کند و لازم نیست.
8. اجتناب از لمس کردن مکرر صورت
دست‌ها باید پیش از لمس کردن صورت و دستکاری کردن میکاپ شسته شده باشند. با هر بار لمس صورت چربی، باکتری و آلودگی به آن منتقل شده و پخش می‌شوند که می‌تواند جوش و آکنه را به وجود آورد. دست زدن به جوش‌ها نیز عواقب بدی دارد و پوست را ملتهب و متورم می‌کند. این کار در روتین پوستی نوجوانان بد به حساب می‌آید و عفونت و صدمه پدید می‌آورد. مشورت با پزشک پیش از هر اقدام برای پوست توصیه شده، در حالی که برای زدودن باکتری‌های مولد آکنه می‌توان از موادی همچون بنزوئیل پروکساید استفاده کرد و تیرگی و لک ناشی از جوش را نیز از بین برد.
9. تمیز آرایش کردن
انتخاب لوازم آرایشی خود به دقت و وسواس زیادی نیاز دارد و جدای از آن، تمرین عادات آرایشی تمیز باعث صاف ماندن پوست و رعایت اصول روتین پوستی نوجوانان می‌شود. فرد باید براش‌های مورد استفاده بر پوست خود را مرتبا تمیز کند و از محصولات آرایشی دیگران، به خصوص محصولات چشم و لب استفاده نکند و لوازم آرایشی خود را نیز با دیگران به اشتراک نگذارد.
بیشتر بخوانید: دوش آب گرم بهتر است یا آب سرد؟ چرا؟
10. شستن آرایش قبل از خواب
در صورت استفاده از لوازم آرایشی، لازم است که پوست صورت با میسلار واتر پاکسازی شود. این محصول آلودگی و چربی را از بین می‌برد و سبب خروج آن از منافذ باز می‌شود. خوابیدن با آرایش باعث انسداد منافذ می‌شود و جوش و آکنه به وجود می‌آورد.
11. استفاده از آب ولرم
شستشوی روزانه صورت بایستی با استفاده از آب ولرم و دو بار در روز باشد. این کار به نابودی آلودگی کمک می‌کند و چربی مفید پوست را حفظ می‌نماید.
12. رژیم غذایی متناسب
بهبود روتین پوستی نوجوانان با داشتن یک رژیم غذایی سالم امکان پذیر است. خوردن مواد گیاهی سبز و میوه‌ها و امتناع از خوردن غذاهای چرب و شیرینی موجب پیشرفت شرایط پوستی می‌شود. بهتر است که فرد محصولات لبنی را کنار بگذارد و شیر گاو و فراورده‌های مشابه را نخورد. شیر بادام و شیر جو جایگزین‌های این محصول هستند و در کنار چربی مفید موجود در سالمون، آووکادو و آجیل فوق العاده عمل می‌کنند.
بیشتر بخوانید: گیاهخواری، پدیده‌ای تازه در صنعت غذایی
13. روتین پوستی نوجوانان شبانه
زمانی که فرد به خواب می‌رود، پوست بیش از هر زمان دیگری خود را ترمیم و بازسازی می‌کند. اما باید گفت که در این ساعات باید کلیه آلودگی و چربی را از بین برد و پوست را به واسطه یک شوینده مناسب شستشو داد؛ به خصوص اگر از میکاپ استفاده شده باشد. پس از شستشوی صورت، زمان مصرف کرم مرطوب کننده و آبرسان، بالم لب و کرم دست است.
14. انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب
کافی است که همه محصولات متناسب با پوست باشند. یک شوینده ملایم، کرم مرطوب کننده و آبرسان و کرم ضد آفتاب از جمله واجبات روتین پوستی نوجوانان هستند. در صورت داشتن پوستی خشک بهتر است حتی الامکان از مصرف مواد صابونی خودداری شود و افراد با پوست چرب نیز از سالیسیلیک اسید استفاده کنند. کرم مرطوب کننده باید سبک باشد و بر پایه آب فرموله شده باشد. بسیاری از محصولات بافت ژلی دارند که به راحتی جذب می‌شود و سبک است. وضعیت مرطوب کننده در روتین پوستی نوجوانان همین است.
بیشتر بخوانید: مزو وایت تراپی چیست؟
15. سبک زندگی سالم
سنین بلوغ و نوجوانی آغازی برای اهمیت دادن به بدن و به عهده گرفتن مسولیت آن هستند. سلامت کلی بدن سلامت پوست را تعیین می‌کند و کارهایی همچون مدیتیشن، ورزش و خوردن غذای خوب به همراه نوشیدن آب فراوان وضعیت روتین پوستی نوجوانان را ارتقا می‌دهند. همه افراد ممکن است در دوران استرس‌زایی از زندگی خود قرار بگیرند اما برای جلوگیری از خراب شدن پوست باید موقعیت‌های استرس‌زا را از زندگی دور کرد. همچنین هیچ چیز مهم‌تر از رعایت روتین پوستی نوجوانان توصیه شده نیست و بهتر است قبل از اجرایی کردن ترندهای تازه با پزشک مشورت گردد.
16. انجام دادن روتین پوستی نوجوانان به طور مرتب
آن چه مهم‌تر از داشتن یک روتین پوستی نوجوانان مرغوب است، تکرار و ثبات در آن است. بسیاری از افراد به دنبال نتایج سریع هستند و می‌خواهند هر چه زودتر تاثیر رسیدگی به پوست خود را مشاهده کنند، اما حقیقت این است که این نتیجه زمان می‌برد و برای به ارمغان رسیدن به وقت نیاز دارد. مراقبت از پوست یک سفر است و بهتر است همیشه حفظ شود. فرد باید از تغییر مکرر روتین پوستی نوجوانان خود امتناع کند و استفاده از محصولات مناسب را ادامه دهد.
بیشتر بخوانید: چگونه موهای خشک و وز را در خانه درمان کنیم؟
2 پاسخ
سلام من صورتم پره جوش و جای جوش هست پوستم نرمال هست ک چربی و خشکی پوستم یکسان رنگ پوستم گندمی روشن هست و نمیخام رنگ پوستم اصلا تغییر کنه!
چند تا برند محصول مراقبت پوستی برای جوش و اکنه بهم بگید و اینکه مرطوب کننده و شوینده صورتم باید چه مارکی باشه؟ فقط قیمت محصولاتی ک معرفی میکنید خیلی بالا نباشه من ۱۴ سالمه .. ممنون میشم جواب بدید
بیوکوا خیلی خوبعه محصولاتش هم ارزونه هم پرکاربرد ولی حتمن دکتر برو شاید معدت یا کبدت مشکلی داره بهت قرص میده با یک کرم صورتت صاف و اینه ای میشه