همه افراد دوست دارند پوستی شفاف و درخشان داشته باشند. کدر بودن پوست، از عدم سلامتی آن خبر می‌دهد و روشنی آن، بیانگر هیدراته بودن پوست است. زیبایی و سلامتی همیشه به هم گره خورده اند و پوست صورت بیش از هر عضو دیگر این حقیقت را ثابت می‌کند. زمانی که غذای خوب نمی‌خوریم، آب کافی نمی‌نوشیم و یا به هر طریقی با کمبود مواد مورد نیاز مواجه هستیم، درخشندگی پوستمان کاهش یافته و مشکلات متعددی در آن بروز پیدا می‌کنند. همچنین دلایل دیگری مانند مصرف داروهای خاص، تغییرات هورمونی و مشکلات روحی در ظاهر ما تاثیر دارند و ما را به دانستن بهترین راه روشن شدن پوست ترغیب می‌کنند.
فرقی ندارد که تناژ رنگی پوستتان چگونه باشد، پوست روشن با پوست سفید فرق دارد. منظور از روشنی پوست این است که درخشندگی آن به حداکثر خود برسد و طراوت، سرزندگی و لطافت خود را حفظ کند. هر فرد باید شفاف‌ترین و سالم‌ترین نسخه پوست خود را داشته باشد. فراموش نکنید که این عضو بزرگترین ارگان بدنتان است و مراقبت از آن برابر با مراقبت از نخستین لایه دفاعی شماست. بهترین راه روشن شدن پوست چیزی جز رسیدگی به آن نیست. اگر می‌خواهید با روش‌های روشن شدن پوست بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید: راز داشتن پوستی صاف و درخشان
چگونه پوستی درخشان داشته باشم؟
1. پوست را با روغن نارگیل تسکین دهید.
شاید بهترین راه روشن شدن پوست استفاده از روغن نارگیل خالص باشد. این ماده ضد التهاب، آنتی اکسیدان و درمان کننده بوده و ویتامین‌های K و E و B4 را در خود جای داده است. ویتامین E خاصیت کشسانی پوست را افزایش می‌دهد و سبب انعطاف پذیری آن می‌شود. این ویتامین اکسیداسیون را متوقف کرده و رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کند. ویتامین E همچنین آبرسان است و با حفظ رطوبت در پوست، جلوی چروکیدگی، افتادگی و تیرگی آن را می‌گیرد.
ویتامین K به پوست کمک می‌کند تا جریان خون موضعی بهتری داشته باشد. به همین دلیل، مواد غذایی مورد نیاز برای افزایش متابولیسم سلولی در پوست زودتر تامین شده و اکسیژن رسانی انجام می‌گیرد. روغن نارگیل با این ویتامین می‌تواند از کبودی و انعقاد خون جلوگیری کند و پوستی روشن، شاداب و شفاف به ما هدیه دهد.
بهترین راه روشن شدن پوست با روغن نارگیل ایراداتی نیز دارد و آن هم کومدوژنیک بودن این روغن است. اگر پوست چربی دارید با احتیاط از آن استفاده کنید. کما این که روغن‌های گیاهی ممکن است برای همه انواع پوست مناسب نباشند و بهتر است پیش از قرار گیری بر صورت، تست حساسیت انجام گیرد. راه‌های زیادی برای مصرف این ماده وجود دارند. از جمله:
- استفاده از روغن نارگیل به عنوان پاک کننده آرایش
- استفاده از روغن نارگیل به عنوان آرامبخش لایه بیرونی پوست
- استفاده از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده، آبرسان و تقویت کننده عمقی
تحقیقات نشان داده اند که بهترین راه روشن شدن پوست توسط این روغن راه خوبی برای مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از هدر رفتن آب در آن است. سعی کنید که همراه با قرار دادن روغن نارگیل، صورتتان را ماساژ دهید و تا چند دقیقه صبر کنید. بعد از یک ماساژ خوب و ملایم و صبر برای جذب روغن به پوست آن را شستشو دهید.
بیشتر بخوتانید: 5 روش خانگی برای پرپشت کردن ابروها
2. از آلوئه ورا برای حفظ استحکام و سلامت پوست خود استفاده کنید.
هر قدر هم بگردید، چیزی اعجاب انگیزتر از آلوئه ورا پیدا نمی‌کنید! این ماده گیاهی سرشار از ویتامین‌های E و A و C و B1 و B2 و B6 و B12 و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، منیزیم، کروم، سدیم و دیگر مواد مغذی بوده و ضد التهاب، تسکین دهنده و التیام بخش است. در این بهترین راه روشن شدن پوست با افزایش ساخت سلول‌های جدید مواجهیم، تاثیری که آلوئه ورا به دنبال دارد.
نکته قابل توجه در رابطه با عصاره این گیاه این است که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند و باعث پدید آمدن کومدون، چربی بیش از حد و ناهمواری‌های پوستی نمی‌شود. البته ما همچنان انجام تست آلرژی را توصیه می‌کنیم و از شما می‌خواهیم که قبل از قرار دادن هر ماده‌ای بر پوست این کار را انجام دهید. برای این تست لازم است تا مقداری از ماده مورد نظر را بر بازوهای خود قرار دهید و اگر تا 24 ساعت هیچ واکنش آلرژیکی مشاهده نکردید آن را به صورت خود بزنید.
هر شب قبل از خواب و زمانی که پوستتان پاکسازی شده است ژل آلوئه ورا را به پوستتان بزنید و از بهترین راه روشن شدن پوست لذت ببرید.
بیشتر بخوانید: رفع پف صورت در سه سوت!
3. بعد از هر بار شستشوی پوست از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
استفاده از یک کرم مرطوب کننده خوب را از یاد نبرید؛ محصولی که سبب احتباس آب در پوست شود، به ترمیم و جوانسازی پوست کمک کند و دارای خواص آنتی اکسیدانی باشد. این عادت هر روزه گر چه آسان و دم دستی به نظر می‌رسد، اما سبب بهبود رنگ و هماهنگ سازی آن می‌شود. بهترین راه روشن شدن پوست با این روتین پوستی برای همه افراد است. اگر پوست چربی دارید هرگز از مرطوب کردن آن غافل نشوید و به یاد داشته باشید که خشکی پوست و دهیدراته شدن آن فعالیت غدد سبابه را افزایش می‌دهد.
هر زمان که احساس خشکی و کشیدگی کردید از کرم مرطوب کننده بهره ببرید. بهترین راه روشن شدن پوست زمانی که پوستتان هنوز نم‌دار است بهتر جواب می‌دهد و باعث جذب بیشتر مواد مغذی به آن می‌شود.
بیشتر بخوانید: بهترین کرم مرطوب کننده و آبرسان چه خصوصیاتی دارد؟
4. مصرف هر روزه کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
UVA و UVB از جمله اشعه‌های مضر ناشی از نور خورشید هستند که به سلامت کلی بدن و به ویژه پوست ضرر می‌رسانند. پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش قرمز و ملتهب شده و در صورت بروز تاول، احتمال ابتلا به سرطان پوست در آن بالا می‌رود. UVA منجر به تخریب سلولی می‌شود و چین و چروک، پیری زودرس و افزایش تولید ملانین را به وجود می‌آورد. به همین دلیل با لک، خال‌های تازه و کک و مک روبرو می‌شویم و یا می‌توانیم پوستمان را برنزه کنیم.
بدیهی است که مصرف هر روزه کرم ضد آفتاب جلوی تغییر رنگ پوست را می‌گیرد و همچنین آن را از خطراتی همچون سرطان ملانوما حفظ می‌کند. کرم ضد آفتاب محصولی ضروری و برای همه روزها، حتی روزهای ابری و بارانی است و هرگز نباید کنار گذاشنه شود.
بیشتر بخوانید: 6 مدل از بهترین ضد آفتاب‌ها و ویژگی‌هایشان
5. روشی کارآمد برای پاکسازی پوستتان پیدا کنید.
قرار نیست که با شستشوی بیش از حد صورت، استفاده از مواد صابونی و با سولفات زیاد، استفاده از آنتی باکتریال‌های بسیار قوی و… چربی مفید پوست را از بین ببریم و به جای جلوگیری از ایجاد جوش، سبب بروز آن شویم. با از بین رفتن باکتری‌های مفید و رطوبت لایه سطحی پوست، ترشح سبوم افزایش یافته و این ماده به همراه ناخالصی‌ها، آلودگی و سلول‌های مرده در منافذ پوست تجمع می‌یابد. به این ترتیب التهاب و آکنه پدید آمده و وست ناآرام می‌شود. شستشوی صورت نباید چنین نتیجه‌ای داشته باشد.
بهترین راه روشن شدن پوست به ما می‌گوید که شستن صورت با شوینده‌های ملایم، پس از بیدار شدن در صبح و قبل از رفتن به رخت خواب کافی است.
بیشتر بخوانید: فیشال صورت،از صفر تا صد!
6. سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
زمانی که سیگار می‌کشید، پوستتان را تمام مواد شیمیایی و سمی آن مواجه کرده اید. این مسئله سبب استرس اکسیداتیو در پوست شده و تعامل رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها را از بین می‌برد. این گونه رادیکال‌های آزاد می‌توانند سلول‌ها را تخریب کنند و پوست را پیر کنند. مضاف بر این که دود سیگار یکی از عوامل مهم تولید رادیکال‌های آزاد بوده و سلامت پوست و بدن را در خطری جدی قرار می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید یا با افراد سیگاری زیادی سر و کار دارید، زیبایی و جذابیت پوستتان دلیل خوبی برای ترک آن است.
بیشتر بخوانید: سیگار چه تاثیراتی بر پوست و مو دارد؟
7. آب بیشتری بنوشید.
سلول‌های پوست برای ادامه حیات خود به آب نیاز دارند. در چند مورد بهترین راه روشن شدن پوست پیشین نیز به تاثیر کم آبی پوست در پیری زودرس اشاره کردیم. در تحقیقی در سال 2015 مشخص شد که ارتباط مستقیمی میان نوشیدن آب و سلامت پوست وجود دارد. توصیه می‌شود که همه افراد، روزانه 8 لیوان آب مصرف کنند تا درخشش و شادابی را به پوستشان بازگردانند.
8. رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزیجات باعث افزایش میزان ویتامین و آنتی اکسیدان‌ها شده و بهترین راه روشن شدن پوست به طور طبیعی و تنها با داشتن عادات غذایی سالم است. خوردن چربی‌های سالم و طبیعی، مانند روغن ماهی و نخوردن محصولات دارای مواد نگهدارنده، فرآوری یا پروسس شده پوست را جوان و جذاب نشان می‌دهد و به زیبایی شما کمک زیادی می‌کند.
بیشتر بخوانید: تاثیر رژیم غذایی در خلق و خو
9. پروبیوتیک مصرف کنید.
پروبیوتیک‌ها بیشتر برای افزایش کارکرد سیستم ایمنی، بهبود فعالیت سیستم گوارشی و درمان نفخ و التهاب دستگاه گوارشی استفاده می‌شوند. این مواد همچنین در لیست بهترین راه روشن شدن پوست گنجانده شده اند و می‌توانند ظاهری سالم و شفاف به پوست بدهند.
10. زمان حمام خود را کوتاه کنید.
بخار و گرما اثر مطلوبی بر منافذ باز دارند و سبب رفع انسداد و پاکسازی آن‌ها از سموم و مواد آلوده می‌شوند. اما اگر بیش از حد در زیر آب گرم بمانید، چربی سالم و رطوبت طبیعی پوست خود را از دست می‌دهید و ظاهری خسته، کدر و تیره نصیبتان می‌شود. سعی کنید زمان حمام خود را کوتاه کنید و یا خود را به دوش آب سرد عادت دهید. دوش آب سرد گردش خون شما را بهبود می‌بخشد، رنگ پوستتان را شارپ‌تر و روشن‌تر می‌کند، سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند و به شما نشاط و انرژی می‌دهد.
بیشتر بخوانید: کوچک کردن منافذ باز پوست در 5 مرحله آسان
